Хотите красивую фигуру — Pole Dance вам поможет!

Один из самых частых вопросов, который задают новички - "А я похудею?" И самый честный ответ адекватного педагога - "Понятия не имею", потому что ваш тренер не живёт с вами и не представляет, что вы едите и чем занимаетесь помимо пилона. Если вы тренируетесь час в неделю, а в остальное время лежите на диване и заливаете в рот майонез, то вряд ли.

Сжечь жир поможет диета и аэробная нагрузка, а вот накачать и укрепить мышцы - наш полированный друг. И здесь снова много тонкостей. Во-первых, есть вероятность, что вы начнёте их укреплять не с первого занятия, потому что неподготовленность вашей кожи первое время будет вам мешать выполнять многие элементы, проще говоря, вам будет больно выполнять трюки. Отсюда два выхода, правильный и неправильный: правильный - идти вперёд, пытаться и тренироваться, неправильный - стоять у пилона по полчаса, настраивая себя на выполнение элемента. Многие девушки тренируются много лет, но на занятии дольше жалуются на боль и сложность, чем действительно занимаются, в этом случае результаты не очень впечатляют. Во-вторых, многое зависит от выбранного вами направления и стиля танца вашего тренера. Например, некоторые хореографы выбирают Exotic "по хардкору", с большим количеством трюков и сложных партерных элементов, некоторые предпочитают ставить простые и изящные номера. В общем, главная идея очень простая - если вы хотите похудеть и укрепить мышечный корсет, просто купив абонемент на 4 занятия на обратном пути из булочной, то есть большая вероятность, что план провалится.

А вот если вы полны желания работать над собой, то пилон действительно поможет вам стать подтянутой, спортивной и здоровой. Самое главное в этом виде спорта то, что пилон укрепляет важнейшие мышцы, которые "держат" ваше тело - мышцы спины и пресса, так что если вы пришли за хорошей осанкой и подтянутым животиком, вы по адресу. Бытует мнение (распространённое людьми явно непросвещёнными), что если девушка будет активно качаться в спортзале или заниматься Pole Acrobatic, то её фигура приобретёт мужеподобный силуэт. Это сработает только если вы планируете заниматься часов по пять каждый день, обязательно принимая стероиды или ваша фигура изначально близка к мужским пропорциям (генетически крупные плечи и узкие бедра). Во всех остальных случаях такого результата добиться крайне сложно, если не сказать невозможно. Наоборот, убрав излишки жира, скрывающие женственный силуэт и подтянув мышцы, вы сделаете свою фигуру точёной и соблазнительной. Пилон - отличная альтернатива спортивному залу для тех, кому скучно просто ходить от тренажёра к тренажёру. И помимо прокачки всех групп мышц вы бонусом приобретёте общую грацию, пластику, растяжку. К тому же желание выполнить красивый элемент прекрасно работает как мотивация, ведь мысль о том, что ещё чуть-чуть и вы сможете удивить друзей и почувствовать гордость за саму себя (или сделать красивую фотографию) вдохновляет намного сильнее, чем, скажем, необходимость увеличить количество подходов в спортзале.

Тренировка на пилоне это не самонаказание за съеденный лишний кусочек торта, это удовольствие от того, что вы делаете себя красивее, сильнее, грациознее. И это своего рода наркотик, ведь всегда есть, куда двигаться дальше, всегда появляются новые элементы, которые хочется выполнить и доказать всем, а в первую очередь самой себе, что нет ничего невозможного.

Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми. И пилон вам для этого в помощь ;)

Ксения