Студия на Спортивной
Пилонный
11:00 Pole Dance Level 1
Marta Morozkina
12:00 Stretching
Marta Morozkina
13:00 Exotic Pole Dance
Marta Morozkina
14:00 Pole Dance Level 1
Tanya Kuzovleva
19:00 Pole Dance Level 1
Ekaterina
20:00 Exotic Pole Dance
Lida Green
Танцевальный
18:00 Frame Up Strip
Daria Volkova
19:00 Strip Plastic
Lisa Lou
20:00 Stretching
Ekaterina
21:00 Stretching
Lida Green
Массажный Каби
Филиал на Алексеевской
Серый.
18:00 Pole Dance Level 1
Aleksandra Bast
19:00 Pole Dance Level 1
Aleksandra Bast
20:00 Exotic Pole Dance
Batory
21:00 Stretching
Batory
Апельсиновый.
18:00 Open Class
Без Тренера
19:00 Booty Dance / Twerk
Tatyana Berlin
20:00 Stretching
Julia
21:00 Pole Dance Level 1
Julia
Филиал на Звенигородской
Первый.
09:00 Stretching
Ekaterina
10:00 Воздушные полотна
Ekaterina
18:00 Pole Dance Level 1
Daria Mandrik
19:00 Stretching
Daria Mandrik
20:00 Pole Dance Level 2
Daria Mandrik
8 (926) 033 50 02
8 (925) 765 07 19
7 (985) 640 35 82
/

Мелочи создают совершенство, а совершенство - не мелочь... Поговорим о руках.

- Руки. Это не менее важная деталь образа. Руки способны подчеркнуть прекрасные изгибы Вашего тела, отвлечь на себя внимание, украсить танец. А могут сделать его вульгарным, угловатым, скомканным.

Для рук необходимо изящество и легкость. В танце они будто перо, описывающее героиню, придавая страстной Кармен эмоций, нежной фее - грации, а соблазнительнице - чувственности. Чтобы руки обрели синхронность с телом, для начала нужна их отдельная проработка.

Вспомните замечательный танец "Фламенко", где руки - неотъемлемая составляющая процесса. Они рассказывают историю, завораживая пируэтами и завитками.

Интернет полон видео с испанскими красотками, да и уроков достаточно. Все это в Вашем распоряжении.

Есть маленькая хитрость в таких руках: для того чтобы быть нежными и легкими, кисти должны быть сильными и максимально напряженными, как и все тело. Чем сильнее работают мышцы, тем легче кажется каждое движение. Тренируйтесь резко напрягать и расслаблять мышцы кистей, потом делайте это медленно. Постарайтесь сделать волну каждым пальчиком, потом всей ладонью. Представьте, что ладонь и пальцы - это веер, который можно открывать и закрывать, начиная от мизинца, потом начиная от указательного пальца. При этом не забывайте, что амплитуда движений должна быть максимальной. Кисти и пальчики - достаточно мелкий сустав. И невнятные движения ими не будут заметны в танце.

Когда кисти отдельно начнут делать движения, которые Вам понравились, подключайте остальную часть руки (предплечье - от кисти до локтя и плечо - от локтя до ключицы). Круговые движения (кстати, заложите в основу каждого движения рукой круг, не прерывая направления. Тогда движение будет законченным и логичным) кисти с предплечьем, кисти с плечом, движение вперед-назад, вправо-влево. Рука должна быть легкая, дышащая.

Ну и напоследок, включайте руки в разных направлениях с простыми движениями - волной около пилона, поворотом, в элементарных трюках, таких как "Замочек", "Русалочка", "Птичка" и т.п. Потом постепенно усложняйте и движения руками, и элементы.

Смотреть на это - загляденье. Независимо от образа и сложности выполняемых элементов, "оформленные" руки - всегда большой плюс.

Утончённых вам рук!

Ваша Анна Шу

Личный кабинет