Студия на Спортивной
Пилонный
10:00 Pole Dance
Marta Morozkina
11:00 Stretching
Marta Morozkina
12:00 Exotic Pole Dance
Marta Morozkina
17:00 Open Class
Без Тренера
19:00 Pole Dance
Ekaterina
20:00 Exotic Pole Dance
Anna
21:00 Stretching
Anna
Танцевальный
18:00 Stretching
Lisa Lou
19:00 Strip Plastic
Lisa Lou
20:00 Stretching
Ekaterina
21:00 Fitness
Ekaterina
Филиал на Алексеевской
Серый.
18:00 Pole Dance
Aleksandra Bast
19:00 Pole Dance
Aleksandra Bast
20:00 Exotic Pole Dance
Batory
21:00 Stretching
Batory
Апельсиновый.
18:00 Open Class
Без Тренера
19:00 Booty Dance / Twerk
Tatyana Berlin
20:00 Stretching
Julia
21:00 Pole Dance
Julia
Филиал на Звенигородской
Первый.
11:00 Pole Dance
Olya Zhukova
12:00 Stretching
Olya Zhukova
18:00 Pole Dance
Daria Mandrik
19:00 Stretching
Daria Mandrik
20:00 Pole Dance
Daria Mandrik
21:00 Pole Dance
Aleksandra Bast
8 (926) 033 50 02
8 (925) 765 07 19
7 (985) 640 35 82
/

Полезно знать!

Pole dance - сила! Только ли?
Pole dance - сила! Только ли?

Pole Dance и нагрузки, которые выдерживает наш организм: разбор полетов от Анны Шу. Читайте и радуйтесь за себя, любимых:)

Перетренированность
Перетренированность

Что это такое и как с этим справиться? Или точнее - что делать, чтобы избежать перетренированности. Советует наш любимый танцующий писатель - Анна Шу.

Мужской Pole Dance: мужики не танцуют. Или танцуют по-другому
Мужской Pole Dance: мужики не танцуют. Или танцуют по-другому

А теперь подробнее о мужском Pole Dance. Виды, трюки, направления... Все удивительное, что могут и вытворяют мужчины на этом казалось бы очень женском стаффе. Смотрим и думаем. Может быть, это ваше?

Мужской Pole Dance
Мужской Pole Dance

Мужчины на шесте: как это было, откуда пришло и что есть сейчас. Для вас пишет танцующая, весенняя и очень светлая Аня Шу.

Травмы в Pole Dance
Травмы в Pole Dance

Занимаясь пол денс, вы должны понимать, что это довольно травмоопасный вид спорта. Не будет лишним обсудить основные травмы в пол дэнс и как обезопасить себя от них.

Беременность и Pole Dance
Беременность и Pole Dance

Если беременна... Куда девать свое хобби? Особенно если это Pole Dance. Советы не от кого-то там, а от тренера: наша Анна Шу пишет.

Мелочи создают совершенство, а совершенство - не мелочь... Поговорим о ногах.
Мелочи создают совершенство, а совершенство - не мелочь... Поговорим о ногах.

Об осанке мы уже говорили, а теперь спускаемся ниже: что делать с ногами и сколько усилий это будет вам стоить? Анна Шу - босиком или в туфлях - рассказывает о том, как танцевать.

Мелочи создают совершенство, а совершенство - не мелочь... Поговорим об осанке.
Мелочи создают совершенство, а совершенство - не мелочь... Поговорим об осанке.

Ровная спина, здоровый позвоночник, крепкий корсет из мышц... Все это не только работает для вашего здоровья, но и является основой грации Pole Dance любого вида. Как, что и почему в вопросах осанки: читайте рекомендации Анны Шу.

Мелочи создают совершенство, а совершенство - не мелочь... Поговорим о руках.
Мелочи создают совершенство, а совершенство - не мелочь... Поговорим о руках.

Какая важная и даже филигранная деталь нашего образа - руки! Их движения добавляют изящества, изысканности, гибкости всему силуэту фигуры. Так как именно отработать совершенство рук? Рассказывает Анна Шу.

Если скользят руки...
Если скользят руки...

Многие сталкивались с такой проблемой, когда руки сильно потеют и скользят. Заниматься становится очень сложно. Ну что ж, давай разберёмся, что с этим делать!

Личный кабинет