Студия на Спортивной
Пилонный
11:00 Pole Dance Level 1
Tanya Kuzovleva
12:00 Stretching
Tanya Kuzovleva
15:00 Open Class
Без Тренера
18:00 Pole Dance Level 2
Ksusha
19:00 Exotic Pole Dance
Snezhana Erlikh
20:00 Pole Dance Level 1
Ksusha
21:00 Pole Dance Level 1
Ksusha
Танцевальный
18:00 Frame Up Strip
Daria Volkova
19:00 Stretching
Ksusha
20:00 Tribal Fusion
Snezhana Erlikh
21:00 Stretching
Snezhana Erlikh
Массажный Каби
Филиал на Алексеевской
Серый.
10:00 Pole Dance Level 1
Olya Zhukova
11:00 Stretching
Olya Zhukova
12:00 Pole Dance Level 1
Olya Zhukova
13:00 Exotic Pole Dance
Valeriya Amarena
14:00 Strip Plastic
Valeriya Amarena
15:00 Stretching
Valeriya Amarena
16:00 Open Class
Без Тренера
18:00 Pole Dance Level 2
Daria Mandrik
19:00 Exotic Pole Dance
Lisa Lou
20:00 Азбука Экзота
Lisa Lou
Апельсиновый.
18:00 Pole Dance Level 1
Lisa Lou
19:00 Stretching
Daria Mandrik
20:00 Pole Dance Level 1
Nadia
21:00 Stretching
Nadia
Филиал на Звенигородской
Первый.
10:00 Pole Dance Level 1
Julia
11:00 Stretching
Julia
12:00 Exotic Pole Dance
Julia
14:00 Pole Dance Level 1
Ksusha
15:00 Stretching
Ksusha
18:00 Exotic Pole Dance
Marta Morozkina
19:00 Exotic Pole Dance
Marta Morozkina
20:00 Pole Dance Level 1
Marta Morozkina
21:00 Stretching
Marta Morozkina
8 (926) 033 50 02
8 (925) 765 07 19
7 (985) 640 35 82
/

Полезно знать!

Групповые vs персональные тренировки
Групповые vs персональные тренировки

Вы часто задаете вопрос: как лучше заниматься? В чем преимущества персональных и групповых тренировок - расскажет наша любимая Аня Шу.

Pole dance - сила! Только ли?
Pole dance - сила! Только ли?

Pole Dance и нагрузки, которые выдерживает наш организм: разбор полетов от Анны Шу. Читайте и радуйтесь за себя, любимых:)

Перетренированность
Перетренированность

Что это такое и как с этим справиться? Или точнее - что делать, чтобы избежать перетренированности. Советует наш любимый танцующий писатель - Анна Шу.

Мужской Pole Dance: мужики не танцуют. Или танцуют по-другому
Мужской Pole Dance: мужики не танцуют. Или танцуют по-другому

А теперь подробнее о мужском Pole Dance. Виды, трюки, направления... Все удивительное, что могут и вытворяют мужчины на этом казалось бы очень женском стаффе. Смотрим и думаем. Может быть, это ваше?

Мужской Pole Dance
Мужской Pole Dance

Мужчины на шесте: как это было, откуда пришло и что есть сейчас. Для вас пишет танцующая, весенняя и очень светлая Аня Шу.

Травмы в Pole Dance
Травмы в Pole Dance

Занимаясь пол денс, вы должны понимать, что это довольно травмоопасный вид спорта. Не будет лишним обсудить основные травмы в пол дэнс и как обезопасить себя от них.

Беременность и Pole Dance
Беременность и Pole Dance

Если беременна... Куда девать свое хобби? Особенно если это Pole Dance. Советы не от кого-то там, а от тренера: наша Анна Шу пишет.

Мелочи создают совершенство, а совершенство - не мелочь... Поговорим о ногах.
Мелочи создают совершенство, а совершенство - не мелочь... Поговорим о ногах.

Об осанке мы уже говорили, а теперь спускаемся ниже: что делать с ногами и сколько усилий это будет вам стоить? Анна Шу - босиком или в туфлях - рассказывает о том, как танцевать.

Мелочи создают совершенство, а совершенство - не мелочь... Поговорим об осанке.
Мелочи создают совершенство, а совершенство - не мелочь... Поговорим об осанке.

Ровная спина, здоровый позвоночник, крепкий корсет из мышц... Все это не только работает для вашего здоровья, но и является основой грации Pole Dance любого вида. Как, что и почему в вопросах осанки: читайте рекомендации Анны Шу.

Мелочи создают совершенство, а совершенство - не мелочь... Поговорим о руках.
Мелочи создают совершенство, а совершенство - не мелочь... Поговорим о руках.

Какая важная и даже филигранная деталь нашего образа - руки! Их движения добавляют изящества, изысканности, гибкости всему силуэту фигуры. Так как именно отработать совершенство рук? Рассказывает Анна Шу.

Личный кабинет