Студия на Спортивной
Пилонный
11:00 Pole Dance Level 1
Marta Morozkina
12:00 Stretching
Marta Morozkina
13:00 Exotic Pole Dance
Marta Morozkina
14:00 Pole Dance Level 1
Tanya Kuzovleva
19:00 Pole Dance Level 1
Ekaterina
20:00 Exotic Pole Dance
Lida Green
Танцевальный
18:00 Frame Up Strip
Daria Volkova
19:00 Strip Plastic
Lisa Lou
20:00 Stretching
Ekaterina
21:00 Stretching
Lida Green
Массажный Каби
Филиал на Алексеевской
Серый.
18:00 Pole Dance Level 1
Aleksandra Bast
19:00 Pole Dance Level 1
Aleksandra Bast
20:00 Exotic Pole Dance
Batory
21:00 Stretching
Batory
Апельсиновый.
18:00 Open Class
Без Тренера
19:00 Booty Dance / Twerk
Tatyana Berlin
20:00 Stretching
Julia
21:00 Pole Dance Level 1
Julia
Филиал на Звенигородской
Первый.
09:00 Stretching
Ekaterina
10:00 Воздушные полотна
Ekaterina
18:00 Pole Dance Level 1
Daria Mandrik
19:00 Stretching
Daria Mandrik
20:00 Pole Dance Level 2
Daria Mandrik
8 (926) 033 50 02
8 (925) 765 07 19
7 (985) 640 35 82
/

Хотите красивую фигуру - Pole Dance вам поможет!

ШпагатОдин из самых частых вопросов, который задают новички - "А я похудею?" И самый честный ответ адекватного педагога - "Понятия не имею", потому что ваш тренер не живёт с вами и не представляет, что вы едите и чем занимаетесь помимо пилона. Если вы тренируетесь час в неделю, а в остальное время лежите на диване и заливаете в рот майонез, то вряд ли.

Сжечь жир поможет диета и аэробная нагрузка, а вот накачать и укрепить мышцы - наш полированный друг. И здесь снова много тонкостей. Во-первых, есть вероятность, что вы начнёте их укреплять не с первого занятия, потому что неподготовленность вашей кожи первое время будет вам мешать выполнять многие элементы, проще говоря, вам будет больно выполнять трюки. Отсюда два выхода, правильный и неправильный: правильный - идти вперёд, пытаться и тренироваться, неправильный - стоять у пилона по полчаса, настраивая себя на выполнение элемента. Многие девушки тренируются много лет, но на занятии дольше жалуются на боль и сложность, чем действительно занимаются, в этом случае результаты не очень впечатляют. Во-вторых, многое зависит от выбранного вами направления и стиля танца вашего тренера. Например, некоторые хореографы выбирают Exotic "по хардкору", с большим количеством трюков и сложных партерных элементов, некоторые предпочитают ставить простые и изящные номера. В общем, главная идея очень простая - если вы хотите похудеть и укрепить мышечный корсет, просто купив абонемент на 4 занятия на обратном пути из булочной, то есть большая вероятность, что план провалится.

Тренер КсенияА вот если вы полны желания работать над собой, то пилон действительно поможет вам стать подтянутой, спортивной и здоровой. Самое главное в этом виде спорта то, что пилон укрепляет важнейшие мышцы, которые "держат" ваше тело - мышцы спины и пресса, так что если вы пришли за хорошей осанкой и подтянутым животиком, вы по адресу. Бытует мнение (распространённое людьми явно непросвещёнными), что если девушка будет активно качаться в спортзале или заниматься Pole Acrobatic, то её фигура приобретёт мужеподобный силуэт. Это сработает только если вы планируете заниматься часов по пять каждый день, обязательно принимая стероиды или ваша фигура изначально близка к мужским пропорциям (генетически крупные плечи и узкие бедра). Во всех остальных случаях такого результата добиться крайне сложно, если не сказать невозможно. Наоборот, убрав излишки жира, скрывающие женственный силуэт и подтянув мышцы, вы сделаете свою фигуру точёной и соблазнительной. Пилон - отличная альтернатива спортивному залу для тех, кому скучно просто ходить от тренажёра к тренажёру. И помимо прокачки всех групп мышц вы бонусом приобретёте общую грацию, пластику, растяжку. К тому же желание выполнить красивый элемент прекрасно работает как мотивация, ведь мысль о том, что ещё чуть-чуть и вы сможете удивить друзей и почувствовать гордость за саму себя (или сделать красивую фотографию) вдохновляет намного сильнее, чем, скажем, необходимость увеличить количество подходов в спортзале.

Тренировка на пилоне это не самонаказание за съеденный лишний кусочек торта, это удовольствие от того, что вы делаете себя красивее, сильнее, грациознее. И это своего рода наркотик, ведь всегда есть, куда двигаться дальше, всегда появляются новые элементы, которые хочется выполнить и доказать всем, а в первую очередь самой себе, что нет ничего невозможного.

Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми. И пилон вам для этого в помощь ;)

Ксения

Личный кабинет