Студия на Спортивной
Пилонный
10:00 Pole Dance
Marta Morozkina
11:00 Stretching
Marta Morozkina
12:00 Exotic Pole Dance
Marta Morozkina
13:00 Pole Dance
Lisa Lou
14:00 Stretching
Lisa Lou
15:00 Exotic Pole Dance
Lisa Lou
17:00 Open Class
Без Тренера
18:00 Pole Dance
Olya Zhukova
19:00 Pole Dance
Natali Granger
20:00 Exotic Pole Dance
Lisa Lou
21:00 Pole Dance
Lisa Lou
Танцевальный
19:00 Stretching
Olya Zhukova
20:00 Stretching
Natali Granger
21:00 Fitness
Natali Granger
Филиал на Алексеевской
Серый.
16:30 Аренда
Без Тренера
18:00 Pole Dance
Aleksandra Bast
19:00 Booty Dance / Twerk
Tatyana Berlin
20:00 Exotic Pole Dance
Julia Batory
21:00 Stretching
Julia Batory
Апельсиновый.
18:00 Open Class
Без Тренера
19:00 Pole Dance
Aleksandra Bast
20:00 Stretching
Julia
21:00 Pole Dance
Julia
Филиал на Звенигородской
Первый.
13:00 Open Class
Без Тренера
14:00 Pole Dance
Daria Mandrik
15:00 Stretching Challenge
Daria Mandrik
18:00 Pole Dance
Daria Mandrik
19:00 Stretching
Daria Mandrik
20:00 Pole Dance
Daria Mandrik
21:00 Pole Dance
Aleksandra Bast
8 (926) 033 50 02
8 (925) 765 07 19
7 (985) 640 35 82
/

Групповые vs персональные тренировки

Часто девочки задают мне вопрос: «А как лучше заниматься: персонально или в группе?» В каждой тренировке есть свои особенности, с каждой Вы уносите частицу знаний, переданных от тренера, которые становятся развитием. Кстати, даже если все трюки были хорошо знакомы, наверняка замечали, что приходят небольшие озарения: «О! Оказывается, надо было просто пальцы по-другому поставить/голову по-другому повернуть, чтобы спина выпрямилась и этот трюк смотрелся чище и красивее!»

Помните, что любая тренировка даёт что-то. Но групповая она или персональная — это вопрос Ваших целей. Иногда у вас есть конечная цель — поставить танец для видео или любимого, освоить базу трюков, поучаствовать в конкурсе, сделать флажок и т.п. Но иногда конечной цели нет, хочется просто попробовать новое или продолжать заниматься. И как быть? Выбрать тренера и ходить к нему персонально или в группу? В каждом виде тренировки есть свои тонкости. Можно выбрать актуальную для Вас и действовать. У каждого тренера есть частые вопросы и свои соображения на эту тему. Я составила некий FAQ на основе ваших:

 

Я стесняюсь приходить в группу, ничего не умею. Давай только персонально заниматься?

Конечно, тренер никогда не против персональных тренировок, потому что внимание уделяет только Вам и материала разобрать можно большое количество. Но! Стоит понимать, что pole dance — тяжелая физическая нагрузка и шансов сильно устать гораздо больше наедине с тренером. Группа дает возможность хоть чуть-чуть вздохнуть.

Однако, никогда не стесняйтесь приходить в группу. Всегда есть те, кто умеет больше и всегда есть те, кто умеет меньше. Обязательно приходят новички, кто вообще ничего не умеет. За теми, кто умеет больше можете подсмотреть вы. Те, кто умеет меньше, подсмотрят за Вами. Что-то получается у Вас и не получится у тех, кто кажется, может всё. Так же, как и наоборот. Поэтому идите смело! Персональные тренировки в этом случае стоит брать, когда хотите что-то проработать, чтобы тренер страховал и следил внимательно.

Да ну, в группу — что там делать? Вот персонально — это дааа!

Зря Вы так думаете. В группе можно узнать и увидеть много всего интересного, иногда пилон даже сводит подруг и деловых партнёров. Неформальное общение в трусах творит чудеса. Потому что на глаз трудно сказать, что эта леди — аналитик крупного холдинга или ведущая на радио. А эта — владелица сети магазинов или ресторанов. И все они могут скромно ходить в группу просто потому что дружеская атмосфера, удобное время и тренер нравится.

 

Я тут хочу танец поставить, на экзоте посмотри. Хорошо?

Не хорошо. Бывает такое, что большее количество людей в группе ставят номера к отчётному концерту или конкурсу. Тогда да, каждый танцует своё, музыку ставят по очереди, отрабатывают элементы и вполне можно вклиниться с танцем в общий процесс. Вне таких мероприятий у каждого тренера есть чёткий план на сегодняшний экзот и Вы будете немного не у дел. Это — однозначно персональное занятие, где можно спокойно разобрать движения, что-то скорректировать и продолжить связку.

Вообще, постановка любого номера — это индивидуальное занятие. И не одно. Для тренера и для ученика это целый процесс: подобрать музыку, придумать танец, исходя из навыков ученика на данный момент, потом убрать лишние движения и отточить всё под композицию, с акцентами. Поэтому «Если я возьму одну персоналку. Поставим мне танец?» — ответ однозначен: «Не одну». Рассчитывайте свой бюджет и время для этого.

А давай сделаем *название _сложного трюка* и *ещё_одно_название_сложного_трюка*, и *опять_сложный_трюк *. Подстрахуешь? А теперь? И еще страхуй!

Всё бы ничего, но на занятии в группе невозможно страховать только одного продвинутого ученика. Внимание в равных пропорциях необходимо всем. Поэтому в данном случае лучше взять персоналку и спокойно отработать эти элементы, где тренер Вас и подстрахует, и подскажет, если что не так. Или Ваш вариант попросить подстраховать соседку по пилону, если вы уже давно вместе занимаетесь и примерно одного уровня.

 

Чтобы быстрее был результат, как лучше заниматься: персонально или в группе?

Стоит попробовать и так, и так. Кому-то нужен постоянный контроль и страховка, а кому-то наоборот, время на то, чтобы обдумать движения. В группе этого времени чуть больше, чем персонально.

Таких вопросов и ситуаций очень-очень много. Если немного обобщить, то получается примерно следующее:

  • Персональная тренировка даёт вам свободу в плане расписания (договариваетесь с тренером на любое удобное Вам время), лучше брать персональные тренировки, если Вы задались конкретной целью (постановка номера, проработка/освоение трюков, авторские трюки тренера). Или ходить к этому тренеру персонально постоянно. Просто так зачем-то брать одну персоналку — пустая трата ваших денег, вашего времени и времени тренера.
  • Единственное исключение (подтверждающее правило), как показывает практика, когда Вы решили начать ходить на exotic. Вот здесь можно взять одну единственную персоналку, чтобы тренер дал Вам базовые движения — волны, махи, простые кувырки, повороты. Зачастую в группе на это просто нет времени.
  • В группе сложнее освоить технику, но если Вы уже владеете базовыми навыками, то обычный групповой абонемент — Ваш выбор. Тем более, что уточнить какие-то нюансы можно у тренера после, никто не откажется Вам помочь.
  • На персональной тренировке проще привыкнуть к «инвентарю», а точнее — к пилону. В группе глаза постоянно разбегаются по сторонам, отвлечься очень легко и на это уходит много драгоценного времени.
  • С другой стороны, группа очень дисциплинирует, потому что соратники не дадут лишний раз пропустить занятие или профилонить трюк. Как правило, все внимательно слушают, что говорит тренер, смотрят друг за другом, в хорошем смысле этого слова, всегда помогают. А это настраивает на определённый лад.

Групповые тренировки на пилоне в студии Feelings

Самый оптимальный вариант — это выбрать основное времяпрепровождение с тренером (только персонально или только в группе) и периодически захаживать на противоположный вид тренировки, точно не помешает! В любом случае, насколько эффективно Вы проведёте эту тренировку и что вынесите из зала, зависит всё равно от Вас самих. От сосредоточенности на результате, от желания и упорства, будь то персональное или групповое занятие.

Понятного Вам pole! Ваша Шу

Личный кабинет