Студия на Спортивной
Пилонный
12:00 Stretching
Marta Morozkina
13:00 Exotic Pole Dance
Marta Morozkina
14:00 Pole Dance Lvl 1
Tanya Kuzovleva
15:00 Stretching
Tanya Kuzovleva
16:00 Pole Fit
Tanya Kuzovleva
17:00 Open Class
Без Тренера
18:00 Pole Dance Lvl 1
Liza Denisenko
19:00 Pole Dance Lvl 1
Ekaterina
20:00 Exotic Pole Dance
Lisa Lou
21:00 Exotic Pole Dance
Lisa Lou
Танцевальный
18:00 Pole Fit
Tanya Kuzovleva
19:00 Stretching
Liza Denisenko
20:00 Stretching
Ekaterina
Филиал на Алексеевской
Серый.
17:00 Open Class
Без Тренера
18:00 Pole Dance Lvl 1
Julia
19:00 Exotic Pole Dance
Julia
20:00 Pole Dance Lvl 1
Julia
21:00 Stretching
Julia
Апельсиновый.
18:00 Strip Plastic
Valeriya Amarena
19:00 Exotic Pole Dance
Valeriya Amarena
20:00 Exotic Tricks
Valeriya Amarena
21:00 Exotic Pole Dance
Valeriya Amarena
Филиал на Звенигородской
Первый.
09:00 Воздушные полотна
Ekaterina
10:00 Stretching
Ekaterina
11:00 Pole Dance Lvl 1
Tanya Kuzovleva
12:00 Stretching
Tanya Kuzovleva
14:00 Pole Dance Lvl 1
Olya Zhukova
15:00 Stretching
Olya Zhukova
16:00 Open Class
Без Тренера
18:00 Pole Dance Lvl 1
Daria Mandrik
19:00 Stretching
Daria Mandrik
20:00 Pole Dance Lvl 2
Daria Mandrik
21:00 Pole Fit
Tanya Kuzovleva
8 (926) 033 50 02
8 (925) 765 07 19
7 (985) 640 35 82
/

Безопасность на занятиях

Безопасный спорт — наш выбор!

Наш любимый pole, как любой настоящий мужчина, чрезвычайно опасен. Но для бесстрашной танцовщицы преград, как известно, не существует. Поэтому, соблюдая элементарную технику безопасности, каждая из нас способна укротить любого. Тоже самое касается и безобидного, на первый взгляд, кольца. Про то что не стоит за сутки мазаться увлажняющими средствами, приходить на занятия в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, перед занятием снимать все украшения, а так же заниматься в специально предусмотренной одежде (на пилоне это коротенькие маечки и шортики, а на кольце наоборот — закрытая облегающая одежда) даже говорить уже не стоит. Просто напомнить. Безусловно, если Вы переживаете за сохранность своих ценных вещей, то их нужно запирать в шкафчик или брать с собой в зал. В зале положить так, чтобы они не мешали ни вам, ни другим занимающимся, ни тем более тренеру. У нас ни разу не было случаев пропажи вещей, но, случись что, администрация не несет за них ответственность. Если у Вас длинный красивый маникюр, учитывайте, что он может мешать при занятии, поцарапать Вас или кого-либо. Следите за ним и будьте осторожны. Мы очень заботимся о наших ученицах, поэтому очень просим Вас, если чувствуете, что заболеваете (или уже болеете), пропустите занятие, не геройствуйте. Организм ослаблен, сил для должного уровня у него нет, травму получить и пропустить с ней еще больше занятий — дело в такой ситуации плевое.

Настоятельная просьба не залезать на пилон/кольцо и не делать трюков без предварительной разминки. Это может повлечь микро-травму, которая в процессе тренировки превратится в полноценную. В случае опоздания разогрейтесь самостоятельно. Так же как и не рекомендуется заходить в зал до начала занятия.

Pole DanceБудьте осторожны с зеркалами. Если зеркало разобьется, осколки могут нанести очень неприятные травмы.

Если Вы обнаружили какую-то неисправность пилона/кольца, скажите об этом тренеру или администратору. Не устраняйте неполадку самостоятельно.

Если в жизни Вы травмировались, приходя на занятия в первый раз или к новому тренеру, обязательно сообщите ему о Ваших травмах позвоночника, костей, мышц, суставов или головного мозга. Даже если это детские травмы. То же касается и хронических заболеваний. В зависимости от этого тренер будет подбирать Вам не менее сложные, но адекватные Вашему состоянию трюки.

Если Вам не очень понятен элемент, задайте тренеру (а не окружающим) уточняющие вопросы и попросите его показать Вам элемент еще раз. Когда Вы выполняете сложные трюки и элементы, обязательно просите тренера подстраховать Вас и постелите на пол специальный мат, живущий в кладовке. Чтобы не быть травмированным одногруппниками, не стойте рядом с пилонами, на которых они работают. Можно отползти к стеночке и передохнуть там. Выполняя парные трюки постоянно следите за партнером, чтобы не задеть его конечностью или туфлей. Если Вы берете зал в аренду (и пилонный зал, и малый): Адекватно оценивайте уровень своей подготовки и ни в коем случае не делайте элементы, которые Вы можете выполнять только со страховкой тренера или научились делать совсем недавно. Обращайте повышенное внимание на каждое свое движение. Получить травму самостоятельно гораздо проще, чем на занятии с тренером. Перед выполнением элементов обязательно доставайте из кладовки мат.

Это самая простая и реальная техника безопасности. Просто знайте, что Вам покорится любой элемент. Но подходить к подготовке нужно с умом. О чем-то из этого Вы могли просто не задумываться. Но в большинстве случаев Вы умницы и все это соблюдаете.

Качественных тренировок!

Автор: Анна Шу

Личный кабинет