Полезно знать

Запишись на пробное занятие и получи скидку 20% на абонемент!

Появились вопросы?

Напишите нам
и мы будет рады помочь!

Детский pole dance

Сегодня индустрия pole dance набирает обороты сумасшедшими темпами. Понятно, что женщины, всегда стремящиеся к красоте и грации, идут на занятия. Мужчины, охваченные любопытством и соревновательным духом, тоже приходят в пилонные залы. Не так давно и детские группы начали потихоньку появляться сначала в США, потом в Европе, а постепенно и в России. Бесспорно, у общества встал вопрос: насколько это этично и насколько полезно для здоровья ребёнка? Многие приписывают pole dance […]

Групповые vs персональные тренировки

Часто девочки задают мне вопрос: «А как лучше заниматься: персонально или в группе?» В каждой тренировке есть свои особенности, с каждой Вы уносите частицу знаний, переданных от тренера, которые становятся развитием. Кстати, даже если все трюки были хорошо знакомы, наверняка замечали, что приходят небольшие озарения: «О! Оказывается, надо было просто пальцы по-другому поставить/голову по-другому повернуть, чтобы спина выпрямилась и этот трюк смотрелся […]

Pole dance — сила! Только ли?

Pole dance — нагрузка. Принято считать, что силовая нагрузка. Бесспорно, от pole dance растёт мышечная масса. Но от pole dance худеют. Значит — это кардионагрузка. А как же тогда мышцы? Они же нещадно горят вместе с жиром во время кардио. С третьей стороны, мы постоянно совершаем многосуставные движения, иногда приближенные к жизнедеятельности (подтягивания/отталкивания, приседания, шаги). А это уже функциональная нагрузка. Что же такое pole dance как нагрузка и какие именно качества […]

Перетренированность

Все мы без ума от наших тренировок. К пилону по умолчанию присоединяется растяжка (куда без неё?), к растяжке — эквилибр (баланс), к нему — ОФП (есть явно слабые мышцы), кольцо и полотна тоже хочется попробовать, не без них. Рано или поздно приходит желание ходить на всё и каждый день! Что зачастую и происходит. Надолго ли это? К сожалению, энтузиазма хватает на неделю, максимум — две. Потом тренировки становятся не такими занимательными, кажется, […]

Мужской Pole Dance: мужики не танцуют. Или танцуют по-другому

Продолжая тему про мужской pole dance, мы с вами дошли до его непосредственного исполнения, как танца. Будь то конкурс, отчётный концерт школы, показательное выступление, реже – профессиональное видео. В основе процесс такой же, как в женском pole. Выступление может быть соло или в дуэте, в одежде (чаще, чем у женщин) или короткой форме. Дуэт вытанцовывается, […]

Смотрите нас в Instagram