Стретч. Заблуждения и реальность

Чем бы мы ни занимались, все тренеры говорят о том, что надо обязательно тянуть мышцы. После нагрузки или специально для нагрузки, или отдельно от нагрузки. Зачем? Казалось бы, позанимался, мышцы полны крови, волокна растут и формируются, сила и выносливость на уровне. Что же ещё нужно? Зачем нам эта растяжка? Если углубиться в понятие гибкости (растяжка […]

Читать

Стретч. Мифы и заблуждения

Как всё оказалось непросто при обсуждении заметки на тему стретча. После долгих диалогов пришли к тому, что нужно начать эту тему с самых азов, иначе дорогой наш читатель, даже будучи внимательным, мало что поймёт и после прочтения у него останется больше вопросов, чем информации. Есть уже одна заметка про стретч, на «десерт». Но чтобы до […]

Читать

Половой вопрос

В расписании нашей студии можно встретить такое направление как «партер». Что же это за зверь такой неведомый? Про пилон всё более-менее понятно, про растяжку тоже, даже кольцо уже не вызывает ювелирных ассоциаций. А здесь партер. Кто смотрел или занимался когда-нибудь танцем живота, джаз-модерном, контемпорари и некоторыми подобными направлениями, понимает, что партерный танец – это работа […]

Читать

Быть или не быть тренером. Вот в чём вопрос. Ч.2

Ваш тренер или инструктор всё знает про анатомию/биомеханику, чуткий хореограф. Что же дальше? Дальше мне вспоминаются более специальные предметы, которые у нас были обязательными в ВУЗе. Это педагогическое мастерство и педагогическая этика. Туда же я прикладываю педагогический дар. Не сочтите меня сектанткой, уважаемые мои читатели, но я искренне верю, что преподавателем/педагогом надо родиться. Это как […]

Читать

Быть или не быть тренером. Вот в чём вопрос. Ч.1

Села сейчас за статью и поняла, что в голове очень много мыслей на заданную тему. Попробую разложить всё по полочкам и как-то сформулировать. Всю свою сознательную тренерскую жизнь, года эдак с 2011, я время от времени слышу от учениц: «Прикольно тебе, легко всё, тыжтренер/тыжинструктор!» О положительных и отрицательных (да-да, у каждой медали две стороны. И […]

Читать