10 фактов о растяжке и гибкости

Передаём слово Даше Мандрик — ведущему тренеру Feelings Pole Studio. ⠀ 1. ТЯНЕТ и БОЛИТ — Это два РАЗНЫХ ОЩУЩЕНИЯ. ⠀ 2. Когда мы прогибаемся назад мы не тянем спину, мы развиваем гибкость. А тянется прямая мышца живота. ⠀ 3. У каждого сустава есть естественная амплитуда вращения (ротация). Зная биомеханику, можно избежать упражнений, развивающих артроз. […]

Читать

Тренер — подъёмный кран

«Подстрахуй меня!» — как много в этой фразе. Давайте разберём само понимание страховки. ⠀ Страховка для ученика нужна: Избавить от психологических страхов (90% случаев)  Помочь понять задание тренера, на своём теле. ⠀ Сразу комментирую. Страх возникает из-за непонимания задания в полной мере. Как падать? Что если…? Что дальше? Это все, тренер обязан объяснить ещё до […]

Читать

Страхи первой тренировки

Как же страшно сделать первый шаг! Все как в кино: на одном плече страхи и предрассудки шепчут свои заклинания, а на другом – мечты и цели говорят «ты все сможешь». Сегодня поговорим о страхах, которые обычно не дают решиться на 1-ю тренировку: «Я бревно» Гибкость и хорошая растяжка – это результат тренировок. Регулярные занятия помогут […]

Читать

Body Balance

Весь наш внутренний мир всегда отражается на внешнем виде. Каждое наше движение — отражение нашего настроения, мыслей, замыслов и характера. Меняются привычки, меняются движения. Аналогично, меняются движения, меняется внутренний мир. Наблюдая за людьми на тренировках и прикладывая к этому практическую психологию, начинаешь видеть сильные и слабые стороны человека. И конечно, стараешься помочь изо всех сил […]

Читать

Уверенность

С чего начинается мастерство? С того, что в том или ином процессе мы делаем первые шаги. С самого детства маленький человечек сначала ползёт, потом пытается встать на ножки, потом потихоньку делает первые шаги, ну а через несколько месяцев он уже не задумывается над тем, как именно переставлять ноги, бежит к какой-то цели. Но всегда есть […]

Читать