Полезно знать

Запишись на пробное занятие и получи скидку 20% на абонемент!

Появились вопросы?

Напишите нам
и мы будет рады помочь!

Когда пилон перестанет болеть?

Всем привет! В эфире Даша Мандрик и больная тема о том, когда пилон перестанет болеть! ⠀ «Обожаю» фразы типа: — Если больно, значит все правильно делаешь! — Терпи! Терпеть круто! — Нет синяка — не тренил! — Да все травмируются! Это нормально! — Ещё 50 попыток и боль пройдёт. ⠀ Я сразу представляю такого бородатого […]

Дарья Мандрик: как болит Pole Dance?

У любого вида спорта есть характерные ему травмы. Многие из них случаются по причине специфической нагрузки тела , не свойственной ему в обычной жизни. Но и немало получены путём несоблюдения техники и неоправданного риска. Pole dance не исключение. О самых распространённых болячках пилонистов. Невралгия — заболевание периферических нервов . В poledance чаще всего встречается межрёберная […]

Лиза Денисенко: ОФП и СФП

ОФП и СФП: в чем разница? Сегодня поговорим об очень важной теме: общая и специальная физическая подготовка, и их значение при занятиях на пилоне. В этот раз речь пойдет о пилоне именно в контексте спорта. Когда пилон только начинал развиваться, то о понятии СФП в данной сфере знали очень немногие. Pole dance больше позиционировался как […]

Дарья Мандрик: Гибкость + Сила

Гибкость + сила Развивать только силу или гибкость в пилоне не эффективно. Это единый комплекс, где одно без другого не живет. ⠀ Сегодня я хочу рассказать о гибкости, как о составляющей урока pole dance. ⠀ Популярная фраза: Для того чтобы выполнять элементы на гибкость на пилоне, иди на растяжку отдельным уроком. ⠀ А что, если […]

Смотрите нас в

Instagram