Весь наш внутренний мир всегда отражается на внешнем виде. Каждое наше движение - отражение нашего настроения, мыслей, замыслов и характера. Меняются привычки, меняются движения. Аналогично, меняются движения, меняется внутренний мир. Наблюдая за людьми на тренировках и прикладывая к этому практическую психологию, начинаешь видеть сильные и слабые стороны человека. И конечно, стараешься помочь изо всех сил подтянуть отстающее (и это не только слабые мышцы. Негибкие мышцы, раскоординированные движения, отсутствие равновесия тоже сюда относятся).

Для того чтобы привести к общему знаменателю и мысли, и тело, группа американских тренеров придумала программу на основе пилатеса, йоги и тай-чи - боди баланс. Это так называемый "спокойный фитнес", к которому относится всё вышеперечисленное. Но в отличие от пилатеса или йоги, боди баланс считается наиболее энергозатратным, хотя интенсивной тренировкой его совсем не назовёшь. Преимущество такой нагрузки для pole dance в том, что в результате мы получаем именно то что нам нужно: развитие гибкости, силы мышц и координации. Результаты этих тренировок потом прекрасно применимы для всех направлений pole.

Не ждите от боди баланса резких быстрых движений, махов и прочих активностей. Всё спокойно, сосредоточенно и размеренно. Иногда такие направления в физической культуре называют "разумное тело". Именно в процессе такой осознанной тренировки вы учитесь контролировать каждый мускул, совмещать движения в разных суставах, уметь держать позу при растягивании, что особенно важно потом на пилоне. Не редко встречаются ситуации, когда на стретчинге человек выдаёт феерические результаты, а потом начинает делать трюки и всё: спина сутулая, колени не разогнуты, мыски не дотянуты. А всё почему? Потому что гибкость есть, а силы, чтобы держать амплитуду, нет. Боди баланс помогает достичь нужной силы мышц, чтобы пилон потом сдался гораздо быстрее.

Аналогичная ситуация и с координацией. Это направление постепенно учит совмещать вместе привычные и не очень привычные движения, чтобы в танце или положении вверх ногами вы потом ориентировались гораздо лучше и не путались с ногами/руками. А так же чтобы в туфлях с любой платформой, совершенно без боязни и по сцене пройти, и эффектно развернуться, и замереть без опоры. А в некоторых случаях и без туфель, на мысочках или пуантах.

Безусловно, не стоит ждать результатов после одной тренировки. Хоть какие-то выводы можно делать хотя бы через 3 месяца, а лучше через пол года занятий.

И это касается не только вопроса боди баланса, а так же любых тренировок. Если посмотреть ещё глубже, то и жизненных ситуаций.

Спорт гармонизирует тело, тело подчиняет себе разум, который в свою очередь контролирует тело и его движения. Думаю, что у многих бывало, когда во время или после тренировок каким-то очевидным и невероятным способом приходили верные решения сложных ситуаций, проявлялись силы закончить сложное дело или негативные эмоции отступали и становилось забавно смотреть на неприятную ситуацию, что значительно облегчало жизнь. И ради этого тоже стоит заниматься.

Устойчивых вам достижений! Ваша Шу.