Студия на Спортивной
Пилонный
11:00 Pole Dance Lvl 1
Marta Morozkina
12:00 Stretching
Marta Morozkina
13:00 Exotic Pole Dance
Marta Morozkina
14:00 Pole Dance Lvl 1
Tanya Kuzovleva
15:00 Stretching
Tanya Kuzovleva
17:00 Open Class
Без Тренера
19:00 Pole Dance Lvl 1
Ekaterina
20:00 Exotic Pole Dance
Lisa Lou
21:00 Exotic Pole Dance
Lisa Lou
Танцевальный
18:00 Pole Fit
Tanya Kuzovleva
20:00 Stretching
Ekaterina
Филиал на Алексеевской
Серый.
17:00 Open Class
Без Тренера
18:00 Strip Plastic
Valeriya Amarena
19:00 Exotic Pole Dance
Valeriya Amarena
20:00 Pole Dance Lvl 1
Julia
21:00 Stretching
Julia
Филиал на Звенигородской
Первый.
09:00 Pole Dance Lvl 1
Aleksandra Bast
10:00 Stretching
Aleksandra Bast
11:00 Pole Dance Lvl 1
Tanya Kuzovleva
12:00 Stretching
Tanya Kuzovleva
18:00 Pole Dance Lvl 1
Daria Mandrik
19:00 Stretching
Daria Mandrik
20:00 Pole Dance Lvl 2
Daria Mandrik
Филиал на Академической
Академическая.
17:00 Open Class
Без Тренера
18:00 Pole Dance Lvl 1
Olya Zhukova
19:00 Stretching
Olya Zhukova
20:00 Спецкурс OLD school
Anna Kurnyakova
8 (926) 033 50 02
8 (925) 765 07 19
7 (985) 640 35 82
7 (985) 156 70 99
/

Body Balance - в Feelings Pole Studio

Body Balance
(Баланс тела/ стойки на руках/ эквилибр)
в Feelings Pole Studio


-Кто умеет стоять на голове, поднимите руку! Баланс тела, стойки на руках в Feelings Pole Studio
-А как насчёт стоек на руках?
-Насколько хорошо вы чувствуете баланс и управляете своим телом?

Мы открыли новое направление – Body Balance (балансы), чтобы вы могли развить в себе это полезное качество.
Ведь навык стоечек хороший помощник в выполнении элементов на пилоне


Подготовительные упражнения от Александра Антипова и Ольги Жуковой для красивых стоечек с пилоном

Упражнение 1
Сидим на коленках, руки в пол на уровне колен. Плечи толкают, головой ныряем вниз и толкаемся подъемами. Попа должна выйти как можно выше, в идеале – над головой, затем разводим ноги и вниз.

Упражнение 2
Руки на ширине плеч у стенки, делаем мах ногой. Второй ногой опираемся на стену. Плечами выталкиваем корпус, напрягаем все тело до кончиков пальцев. Смотрим строго прямо, а не на руки. Стараемся оттолкнуться от стены и удержать баланс.

Упражнение 3
Ставим руки в пол, уже без стены. Делаем мах ногой, второй отталкиваемся от пола, с каждым разом все выше. Выстраиваем корпус над головой в ровную линию. Стараемся поймать баланс.

Упражнение 4
Баланс с пилоном на любом хвате. Плечи толкают, головой ныряем и смотрим назад, а не на руки. Ногами толкаем/ делаем мах. Вытягиваемся наверх всем телом и ловим баланс.

А чтобы прогресс шёл быстрее, приходите отрабатывать технику на тренировки!!!
На фото - наши педагоги по балансам - Ольга и Александр Дразнюсь
Балансы тела студия филинс



Для записи звоните по тел. 8(925)765-07-19
Личный кабинет